عضلات شکم شش تکه - تمرین شکم

از بین بردن چربی شکم، ساختن عضلات شکم شش تکه و تقویت عضلات مرکزی

درخانه

با ورزش‌های عضلات شکم که از نظر غلمی ثابت شده‌اند! می‌توانید این ورزش‌ها را هر زمان و هر جا

بدون نیاز به تجهیزات

انجام دهید. چند دقیقه در روز عرق کنید تا در عرض چند هفته به بدن رویایی‌تان برسید!

چالش ۳۰ روزه عضلات شکم شش تکه شامل ورزش‌های اصولی روزانه در ۳۰ روز و در ۳ سطح است که برای هر دو گروه،

مبتدی و حرفه‌ای

و برای

آقایان و خانم‌ها

مناسب است. ما مرحله به مرحله در سوزاندن چربی شکم و ساخت عضلات شکم شش تکه شما را راهنمای می‌کنیم، درست مثل اینکه یک

مربی خصوصی

در جیبتان داشته باشید.

با

تصاویر متحرک سه‌بعدی

و ویدئوها، می‌توانید انجام نحوه درست حرکت مطمئن شوید. در طول هر ورزش،

نکاتی هم‌زمان

به شما ارائه می‌کنیم تا از ورزش و اثرات آن حداکثر استفاده را ببرید.

از این ردیاب ورزش برای ردیابی ورزش روزانه، کالری سوزانده‌شده و روند کاهش وزن‌تان استفاده کنید. همگام‌سازی داده‌ها با

Google Fit

. ما هر روز شدت ورزش را افزایش می‌دهیم، بنابراین هر سه روز یکبار استراحت کنید تا بدن‌تان خود را با تغییرات تطبیق دهد.

چرا چالش ۳۰ روزه عضلات شکم شش تکه؟

✰ طراحی حرفه‌ای

√ چالش 30 روزه برای همه، آقایان، خانم‌ها، مبتدی‌ها و حرفه‌ای‌ها

√ دریافت برنامه براساس درصد چربی بدن

✰ ورزش‌های موثر

√ ساخت سریع عضلات شکم شش تکه با ورزش‌های موثر عضلات شکم

√ ثابت شده از نظر علمی برای از بین بردن چربی شکم، داشتن شکمی صاف و ساخت عضلات شکمی

√ ورزش با وزن بدن، بدون نیاز به تجهیزات

√ ورزش‌هایی براساس روش تمرینات اینتروال شدید جهت به حداکثر رساندن چربی‌سوزی

☆ مربی بدن‌سازی شخصی

√ تصویر متحرک سه‌بعدی و راهنمای ویدئویی درست مثل مربی ورزش شخصی

√ نکات مربی در هر تمرین کمک می‌کند که حرکات را درست انجام دهید و بهترین نتایج را بگیرید

√ برنامه ورزش شخصی خودتان را ایجاد کنید

☆ قابلیت‌های مفید

√ یادآور ورزش کمک می‌کند که ورزش را تبدیل به عادت روزانه کنید

√ همگام‌سازی داده با Google Fit

√ ردیابی روند کاهش وزن

√ ردیابی کالری سوزانده‌شده و محاسبه BMI